Kesehatan kulit dan rambut sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Mengombinasikan vitamin dan mineral secara seimbang dapat memberikan efek optimal bagi kecantikan alami. Vitamin A, C, dan E bekerja sama dengan mineral seperti zinc dan zat besi untuk mendukung regenerasi sel kulit dan pertumbuhan rambut. Dengan pola makan yang tepat, kulit akan lebih elastis dan rambut tampak lebih kuat serta berkilau.
Selain nutrisi mikro, penting juga memperhatikan asupan makronutrien seperti protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Protein sangat penting karena membentuk struktur dasar rambut dan membantu perbaikan sel kulit. Lemak sehat dari alpukat, kacang, dan ikan berperan dalam menjaga kelembapan kulit dan kilau rambut. Karbohidrat kompleks menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme nutrisi secara efisien.
Selain makanan, gaya hidup sehat juga memengaruhi kesehatan kulit dan rambut. Tidur cukup, olahraga teratur, dan manajemen stres membantu nutrisi bekerja lebih efektif di tubuh. Menghindari rokok dan konsumsi alkohol berlebihan juga dapat mencegah kerusakan kulit dan rambut. Dengan pendekatan menyeluruh ini, kulit akan tampak bercahaya dan rambut lebih sehat dari dalam, menciptakan penampilan yang alami dan segar setiap hari.